اگر هر بار که در کیف خود به دنبال وسیله ای می گردید، نگران شکستن ناخن هایتان هستید، بهتر است هرچه زودتر علت تضعیف آن ها را بیابید. بسیاری از افراد تنها زمانی به ناخن های خود توجه می کنند که قصد دارند لاک بزنند، شی کوچکی را بردارند یا جایی را بخارانند، در حالی که نادیده گرفتن سلامت آن ها می تواند منجر به شکستگی با کوچک ترین ضربه یا فشار شود. ضعیف و شکننده شدن ناخن ها ممکن است به دلایلی مانند کمبود ویتامین، مصرف مداوم لاک، کم خونی، مشکلات تیروئیدی و سایر عوامل رخ دهد که هر یک روش درمانی خاص خود را دارند. برای آشنایی با راه های مراقبت از ناخن ها، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
علل شکستن ناخن ها
ناخن های سالم باید صاف، بدون لک، تو رفتگی و بیرون آمدگی باشند. البته وجود خطوط عمودی بر روی آن ها طبیعی است. شکستن از وسط یا ریش ریش شدن گوشه های آن می تواند نشانه وجود مشکلی در سلامتی فرد باشد. پیش از آنکه به بررسی راهکارهای درمان شکنندگی آن بپردازیم، باید ابتدا با دلایل آن آشنا شویم.
– افزایش سن
شایع ترین دلیل ضعیف شدن ناخن ها، افزایش سن است که دیر یا زود برای همه اتفاق می افتد. هر چه سن بالاتر می رود، ناخن نازک تر و احتمال شکستن آن بیشتر می شود. این مشکل اغلب در خانم های بالای 60 سال مشاهده می شود، اما می تواند برای مردان نیز اتفاق بیافتد. در این حالت، ریش ریش شدن و به وجود آمدن برجستگی بر روی آن نیز دور از انتظار نیست. هر چند نمی توان زمان را به عقب برگرداند، اما با مراقبت بیشتر می توانید از شکستن آن ها جلوگیری کنید.
– محصولات شیمیایی
لاک و محصولات پاک کننده لاک حاوی مواد شیمیایی قوی هستند که استفاده بیش از اندازه از آن ها، به مرور زمان ناخن را ضعیف و خشک می کنند. در صورتی که این محصولات مسئول شکنندگی آن ها باشند، احتمالا تغییر رنگ و زرد شدن آن ها را نیز مشاهده خواهید کرد. در این حالت، لازم است محصولات حاوی تولوئن و فرمالدهید را کنار بگذارید و مصرف مکمل های بیوتین و ویتامین B را شروع کنید تا ناخن ها تقویت شوند. البته اگر باردار هستید نباید بدون تجویز پزشک از این مکمل ها استفاده کنید.
– رطوبت زیاد
اگر در طول روز زیاد دست های خود را می شویید و به طور کلی ناخن ها همواره در حال خیس و خشک شدن هستند، ممکن است با نرم شدن و شکننده شدن آن ها مواجه شوید. در چنین شرایطی بهتر است تا حد امکان برای شستشوی ظرف ها از دستکش استفاده کنید.
– پسوریازیس
به طور کلی، چند هفته طول می کشد تا بدن انسان سلول های جدید بسازد. در صورتی که بدن شما در طی چند روز سلول جدید بسازد، به بیماری پسوریازیس مبتلا هستید. این بیماری علاوه بر پوست، ناخن های دست و پا را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و علائم زیر را به همراه دارد:
- تورفتگی های کوچک در سطح
- سفید، زرد یا قهوه ای شدن سطح آن ها
- شل شدن ناخن
- پوسته پوسته شدن ناخن
- قرمز شدن صدف آن
– کم خونی
گلبول های قرمز خون مسئول رساندن اکسیژن به بافت ها هستند و برای ساخت این گلبول ها باید آهن کافی در بدن وجود داشته باشد. زمانی که میزان آهن در بدن کاهش می یابد، مشکل کم خونی یا آنمی به وجود می آید که این امر موجب شکنندگی آن ها نیز می شود. علائم دیگر کم خونی شامل موارد زیر می شود:
- تنگی نفس
- خستگی
- رنگ پریدگی
- سرد شدن دست و پا
- ورم و درد زبان
- ترک خوردن اطراف دهان
– مشکلات تیروئید
کم کاری تیروئید می تواند علت شکستن ناخن ها باشد که در بعضی موارد با ورم پا و دور چشم، خارش پوست، ریزش مو، زرد و نارنجی شدن پوست کف دست و پا و باد کردن صورت همراه است. مشکلات غده تیروئید با انجام یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص است.
– عفونت قارچی
شکستن ناخن پا به علت عفونت بسیار شایع است. گاهی قارچ و عفونت های دیگر به آن نفوذ می کنند و موجب شکستن آن می شوند. در این صورت، رنگ آن به زرد، قهوه ای یا سفید تغییر می کند و گاهی از صدف جدا می شود. برای درمان مشکل شکستن از ریشه باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای ضد قارچ تجویز شود.
– کمبود بیوتین
اگر در کنار ضعیف شدن ناخن ها با مشکلات دیگری از جمله کاهش انرژی، افسردگی، ریزش مو و قرمزی دور چشم، بینی و دهان نیز مواجه هستید، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید. در این صورت، باید مکمل های بیوتین مصرف کنید یا میزان مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، مغزیجات و سیب زمینی شیرین را در رژیم خود افزایش دهید.
– شیمی درمانی
ضعیف و شکننده شدن ناخن ها یکی از عوارض درمان سرطان است. در صورتی که با این مشکل مواجه هستید، برای رفع آن با پزشک خود مشورت کنید.
– سندرم رینود
این بیماری گردش خون را در اندام ها دچار مشکل می کند و بر سلامت آن ها نیز تاثیر می گذارد. برای رفع این مشکل، پزشک معمولا داروهایی مانند آملودیپین، نیفیدیپین، لوزارتان، فلوکستین یا سیلدنافیل را تجویز می کند.
– تروما و ضربه
ضربه زدن به آن و حتی تروماهای کوچک اما مکرر مانند جویدن موجب تضعیف و شکنندگی آن می شود.
– داروهای خاص
بعضی از داروها مانند رتینوئیدها، داروهای ضدویروس پسگرد و داروهای شیمی درمانی موجب تضعیف و شکستگی آن ها می شوند.
– عوامل محیطی
آب و هوای خشک و سرد و قرار گرفتن در معرض شوینده های قوی رطوبت را از بین ببرد و احتمال شکستگی را افزایش می دهد.
– عادات نامناسب
استفاده مکرر از لاک، پاک کننده های حاوی استون، کاشت، جویدن و کندن آن همه عادت هایی هستند که به مرور زمان سلامت آن را تحت تاثیر قرار می دهند و آن را شکننده می کنند.
درمان شکنندگی ناخن
در اکثر مواقع، مراقبت مداوم می تواند سلامت و ظاهر ناخن را بهبود ببخشد. اما اگر دلیل شکستن آن ها مشکلات زمینه ای مانند کمبود آهن، پسوریازیس یا بیماری خاصی است، باید ابتدا برای درمان بیماری اقدام کنید. در غیر این صورت، متخصصان روش های زیر را پیشنهاد می کنند:
- از کرم های مرطوب کننده دست و ناخن حاوی لانولین یا آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.
- روزانه مکمل بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید.
- هفته ای یک بار لایه ای نازک لاک تقویت کننده ناخن بزنید.
در نظر داشته باشید که درمان ناخن شکننده و ضعیف ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. بنابراین، روتین مراقبت از آن را رها نکنید و به صورت منظم انجام دهید.
نحوه جلوگیری از شکنندگی ناخن ها
پیشگیری از وقوع مشکل همیشه بسیار آسان تر از درمان آن است. بنابراین، برای جلوگیری از شکننده شدن آن ها به نکات زیر توجه کنید:
- همیشه ناخن ها را تمیز و خشک نگاه دارید.
- ناخن ها را با استفاده از قیچی مخصوص یا ناخنگیر به صورت صاف بگیرید و گوشه های آن را کمی گرد کنید.
- به صورت منظم از روغن یا لوسیون مخصوص استفاده کنید.
- برای رطوبت رسانی به آن از پارافین استفاده کنید.
- از انجام مانیکورهایی که شامل لاک و پاک کننده لاک می شوند خودداری کنید.
- از آن ها برای باز کردن درب بطری یا موارد دیگر استفاده نکنید.
- در هنگام شستشوی ظروف و انجام کارهای خانه دستکش بپوشید.
- تا حد ممکن از لاک و محصولات حاوی استون استفاده نکنید.
- از جویدن و کندن آن ها خودداری کنید.
- میزان مصرف میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین، ویتامین های A، B، C، D، E و آهن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
سوالات متداول
علت شکنندگی ناخن کمبود کدام ویتامین است؟
ویتامین B، بیوتین، ویتامین D و کلسیم برای حفظ سلامت ناخن ها حیاتی هستند و کمبود هر کدام از آن ها باعث شکننده شدن آن ها می شود.
آیا کمبود ویتامین D موجب شکنندگی ناخن ها می شود؟
بله، کمبود ویتامین D با نرم شدن آن ها ارتباط مستقیم دارد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در جذب کلسیم ایفا می کند که برای سلامت آن ها ضروری است.
معرفی محصولات مرتبط
تقویت ناخن ها نیازمند صبر و زمان است؛ برای تسریع این پروسه می توانید از محصولات زیر استفاده کنید.
بیماری پسوریازیس سلامت ناخن را تهدید می کند و مشکلاتی از جمله شکنندگی و تحریک پوست اطراف آن را به وجود می آورد. این بالم با داشتن روغن آرگان، روغن کالاندولا و روغن سیاهدانه به آبرسانی ناخن می پردازد و از شکستگی جلوگیری می کند.
این محصول به واسطه داشتن کانابیس و روغن بادام شیرین گزینه ای ایده آل برای ترمیم ناخن شکننده است. روغن ناخن هراند با آبرسانی و تغذیه پوست اطراف آن و کوتیکول می تواند سلامت را به آن ها بازگرداند.
– لاک جلوگیری از جویدن ناخن هیدرودرم
جویدن مداوم ناخن ها یکی از دلایل اصلی شکننده شدن آن است. این لاک حاوی ترکیبی به نام بنزوات دناتونیوم است که طعم تلخی به وجود می آورد و به ترک اعتیاد جویدن کمک می کند.
– کرم ناخن رینیوال اینتنس نئودرم
این کرم ترمیم کننده حاوی ویتامین های A و E است که پوست اطراف آن و کوتیکول را تغذیه رسانی می کند. استفاده منظم از این محصول ناخن های شکننده و آسیب دیده را مجددا احیا می کند.
برای تقویت پوست دست و سلامت ناخن به صورت همزمان می توانید از کرم بایومارین استفاده کنید که حاوی ترکیباتی مانند کلاژن دریایی و خزه ایرلندی است. این محصول به واسطه داشتن خاصیت آبرسانی بالا، مانع شکنندگی آن ها می شود.
بیشتر بخوانید
علت زرد شدن ناخن ها چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
بدون دیدگاه