در کنار چالش هایی که مادر شدن برای خانم ها به همراه دارد، ریزش مو بعد از زایمان نیز یکی از دغدغه ها و نگرانی های بسیاری از مادران در این دوران است. هر فرد حدودا 80 تا 120 هزار تار مو بر روی سر خود دارد که روزانه تقریبا 100 عدد آن به صورت طبیعی می ریزد. این در حالی است که پس از زایمان، میزان ریزش مو در خانم ها افزایش پیدا می کند؛ به طوری که این عدد به بیش از 100 تار مو در روز می رسد و همین امر می تواند موجب نگرانی مادران شود. در صورتی که شما هم جزو افرادی هستید که دچار ریزش مو بعد از زایمان شده اند، باید بدانید که تنها نیستید و حداقل نیمی از مادران تجربه مشابهی دارند. خبر خوشحال کننده این است که این ریزش مو موقتی است و پس از چندین ماه، مجددا موهای سالم و پرپشت خواهید داشت. با این حال برای آشنایی بیشتر با علل ریزش مو بعد از زایمان و راه های درمان آن می توانید در ادامه این مقاله مجله سفیر با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
علل ریزش مو بعد از زایمان
در طول دوره بارداری خانم ها دچار اختلالات هورمونی می شوند. بر این اساس طی سه ماه پایانی بارداری، میزان هورمون استروژن افزایش می یابد و موها ضخیم و قوی می شوند. این در حالی است که پس از زایمان، میزان این هورمون به شدت کاهش پیدا می کند و در نتیجه آن، موها از حالت فعال و در حال رشد وارد فاز استراحت می شوند. زمانی که مو وارد این مرحله می شود، بلافاصله نمی ریزد و چند ماه طول می کشد و به همین دلیل است که اغلب بعد از زایمان شاهد ریزش مو هستیم. عوامل زیر موجب افزایش ریزش مو بعد از زایمان می شوند:
– استرس
– تغذیه نامناسب
– کم کاری تیروئید
– دیابت
– فشار خون بالا
– کمبود آهن
روش های درمان ریزش موی ناشی از زایمان
نیازی به نگرانی برای ریزش مو بعد از زایمان نیست؛ زیرا موها پس از مدتی مجددا رشد خواهند کرد. اما اگر ریزش مو آزارتان می دهد، پیشنهاد می شود توصیه های زیر را رعایت نمایید:
– از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید
از شامپوهای حاوی نرم کننده استفاده نکنید؛ زیرا این محصولات با نرم کردن ریشه مو حالتی صاف و بدون حجم به موها می دهد، به طوری که بعد از استفاده از آن ها حس می کنید موهایتان کم پشت تر شده است. همچنین نرم کننده ای را انتخاب کنید که مخصوص موهای نازک باشد و آن را تنها به ساقه و انتهای مو بزنید و به هیچ عنوان در ناحیه کف سر و ریشه مو از آن استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است ریزش مو را بیشتر کند و مو را کم حجم نشان دهد.
– از محصولات حجم دهنده مو استفاده کنید
شامپوهای حجم دهنده و نرم کننده سبک تر به موها حجم بیشتری می دهند. بنابراین شاید لازم باشد محصولات مختلف را امتحان کنید تا در نهایت محصولی را پیدا کنید که بهترین حالت را به موهایتان بدهد.
– بیشتر از همیشه مراقب موهای خود باشید
در این دوره باید بیشتر از همیشه مراقب موها باشید و با آن ها با ملایمت رفتار کنید. این به معنای آن است که در هنگام شستشو، شانه کردن و خشک کردن موها از وارد آوردن فشار زیاد به مو خودداری کنید. برای استفاده از ابزارهای حرارتی مو نظیر سشوار نیز درجه آن را کم کنید و در صورت امکان موهایتان را اتو نکنید. همچنین پیشنهاد می شود از محکم بستن مو یا بافتن آن نیز پرهیز کنید تا از این طریق موجب ریزش بیشتر موها نشوید.
– برای مدتی مدل موهای خود را تغییر دهید
مدل های کوتاه معمولا ظاهر پرحجم تری به مو می دهد. علاوه بر آن مراقبت از موهای کوتاه نیز بسیار آسان تر است که با داشتن یک نوزاد و درگیری های روزانه منطقی به نظر می رسد.
– در صورت نیاز با پزشک متخصص مو مشورت کنید
در صورتی که ریزش موهایتان به طرز نگران کننده ای تشدید شد و یا در ناحیه کف سر نقاط خالی مشاهده کردید، با پزشک متخصص مو مشورت کنید تا با تجویز دارو و مکمل های مخصوص بعد از زایمان به رشد موها کمک کند.
درمان های خانگی برای ریزش مو
بسیاری از خانم ها برای تقویت موهای خود پس از زایمان، از درمان های خانگی و مواد طبیعی استفاده می کنند. به عنوان مثال عسل، شیر و تخم مرغ از محبوب ترین ترکیباتی هستند که به صورت موضعی بر روی مو و کف سر مورد استفاده قرار می گیرند. از دیگر ترکیبات مفید برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– آلوئه ورا
– روغن نارگیل، زیتون، آووکادو، بادام، درخت چای، کنجد، میوه گل رز و علف چشمه
– روغن ماهی به همراه روغن زیتون و تخم مرغ
– برگ له شده گزنه رومی به همراه روغن زیتون
– برگ چای خیس شده در آب گرم
– روغن یا تخم شنبلیله خیسانده شده در آب گرم
– ترکیب خردل و عسل
– ریشه زنجبیل له شده و جوشانده شده در آب
– بابونه یا ختمی جوشانده شده در آب
– سیر مخلوط شده با ماست
توجه داشته باشید که ممکن است این درمان های خانگی برای تمامی افراد موثر نباشند. در صورت حساسیت به هر یک از این مواد، از استفاده از آن بر روی موها و ناحیه کف سر خودداری کنید. همچنین در صورت بروز التهاب، خارش، خشکی پوست کف سر یا ریزش بیشتر مو بلافاصله باید مصرف آن را متوقف نمایید.
روش های جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
متاسفانه ریزش مو بعد از زایمان امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است و به همین دلیل راهکار قطعی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. با این حال، دانستن این نکته که این ریزش طبیعی و موقتی است، می تواند موجب آسودگی خاطر بسیاری از مادران شود. تنها کاری که می توانید انجام دهید، رسیدگی و تقویت مو با استفاده از راهکارهای زیر است:
– از تغذیه مناسب استفاده کنید
یک تغذیه مناسب باید سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی باشد. چنین تغذیه ای می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای محافظت از فولیکول ها و کمک به رشد مو هارا فراهم نماید.
– ویتامین های مورد نیاز را مصرف کنید
برای تقویت و بهبود رشد موها، پیش و پس از زایمان ویتامین های مخصوصی را که پزشک برای شما تجویز می کند مصرف نمایید.
– از مکمل های غذایی کمک بگیرید
مکمل های غذایی نمی تواند جایگزین تغذیه مناسب شود، اما در کنار آن می تواند به رشد و سلامت مو کمک کند. مکمل هایی مانند بیوتین، آهن، زینک، ویتامین های B، C و D برای مو مفید هستند. با این حال پیش از مصرف این مکمل ها، پیشنهاد می شود با پزشک خود مشورت کنید.
– اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید
استرس جزو عواملی است که می تواند تاثیر مستقیمی بر ریزش مو داشته باشد. برای مدیریت اضطراب می توانید از تکنیک های آرامش بخشی همچون تمرین های تنفس عمیق و مدیتیشن کمک بگیرید.
– نحوه صحیح بستن مو
برای حفظ سلامت مو محکم بستن موها و یا استفاده از مدل های بافت مویی که در آن ها موها زیاد کشیده می شوند توصیه نمی شود. برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان پیشنهاد می شود حتی الامکان موهای خود را باز بگذارید و یا از کش موی ساتن مدل اسکرانچی استفاده کنید.
– از ابزارهای حرارتی مو پرهیز کنید
پس از زایمان موها به خودی خود تحت فشار هستند و بهتر است که بیشتر به آن آسیب نرسد. بنابراین با توجه به آنکه ابزارهای حرارتی مو مانند سشوار، بابلیس یا اتو به مو آسیب می رسانند و منجر به ریزش بیشتر آن می شوند، پیشنهاد می گردد در این دوره از آن ها استفاده نکنید و یا در صورت لزوم درجه آن ها را پایین بیاورید.
– از محصولات موی مضر استفاده نکنید
در این دوران از شامپوها و نرم کننده های ملایم استفاده کنید و تا مدتی از رنگ مو، هایلایت، فر دائم یا کراتین مو پرهیز کنید تا موها به حالت قبلی و سالم خود بازگردند.
سوالات متداول
– ریزش موی بعد از زایمان چه زمانی آغاز می شود؟
ریزش مو بلافاصله بعد از زایمان شروع نمی شود. در واقع، معمولا بعد از رفع تمامی علائم و عوارض بعد از زایمان، خانم ها متوجه شروع ریزش غیر معمول موی خود می شوند که بیشترین میزان ریزش آن معمولا 4 تا 5 ماه بعد از زایمان اتفاق می افتد.
– ریزش موی بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
ریزش بیش از حد مو بعد از زایمان می تواند نگران کننده باشد، اما باید بدانید که این مشکل موقتی است و حداکثر 6 ماه طول می کشد. همچنین پیش از آنکه که کودک به یک سالگی برسد، موهای مادر حجم و سلامت گذشته خود را پیدا می کند.
– ریزش مو بعد از زایمان چقدر شایع است؟
می توان گفت اکثر خانم ها بعد از زایمان متوجه ریزش بیشتر موهای خود می شوند، بنابراین این مسئله ای شایع است و نباید بیش از حد نگران آن بود.
– بعد از ریزش مو بعد از زایمان موها دوباره رشد می کنند؟
بله. ریزش مو در این دوره موقتی است و به محض آنکه موها می ریزد، پروسه رشد موی جدید شروع می شود. اما در بعضی موارد مو بعد از بارداری نازک تر می شود.
– چه زمانی باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؟
در صورتی که با گذشت 6 ماه از زایمان همچنان ریزش مو به شدت قبل ادامه داشت، حتما با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. در این صورت احتمال آنکه ریزش مو دلیل دیگری جز بارداری و زایمان داشته باشد وجود دارد.
بیشتر بخوانید
تفاوت ریزش مو در خانم ها و آقایان
بهترین ویتامین برای مو و جلوگیری از ریزش مو
دلایل شل شدن پوست صورت و نحوه جلوگیری از آن
بدون دیدگاه