گاهی اوقات تاثیر سیگار بر پوست به حدی است که بدون اغراق می توان گفت که پوست یک شخص سیگاری ۴۰ ساله می تواند با پوست یک فرد غیر سیگاری ۷۰ ساله یکسان باشد. از آنجایی که دود تنباکو حاوی هزاران ترکیب مضر است، کشیدن سیگار در کنار اشعه های یو وی، می تواند بیشترین آسیب را به سلامت پوست وارد نماید. عوارض کوتاه مدت سیگار بر سلامت بدن شامل زرد شدن انگشتان و ناخن ها، رنگ گرفتن دندان ها و حتی سیاه شدن زبان می شود. از عوارض بلند مدت سیگار نیز می توان به خشکی پوست، عدم یکدستی رنگ پوست، پف زیر چشم ها، افتادگی پوست فک و چین و چروک اشاره کرد. اگرچه ارتباط میان کشیدن سیگار و این مشکلات و بیماری ها هنوز به طور قطع مشخص نیست، اما در این مقاله قصد داریم به تاثیر سیگار بر پوست صورت و روش های درمان آن بپردازیم.
فهرست مطالب
تاثیرات سیگار بر چهره
سیگار با داشتن توکسین هایی زیان آور، موجب افزایش تولید رادیکال های آزاد پوست و در نتیجه ایجاد استرس اکسیداتیو می شود. این به معنای آن است که پوست نمی تواند اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. این مسئله می تواند بر سلامت پوست تاثیرگذار باشد و موجب بروز مشکلات موقت یا دائمی شود. رادیکال های آزاد همچنین احتمال ابتلا به سرطان دهان، ریزش مو و بیماری های لئه را بالا می برند. در ادامه به مهم ترین و شایع ترین تاثیرات سیگار بر پوست صورت می پردازیم.
– رنگ پوست غیر یکسان
فردی که به صورت دائم سیگار می کشد، نسبت به سایر افراد رگ های تنگ تری دارد. این امر موجب می شود تا میزان جریان خون در زیر پوست این فرد محدودتر باشد و در نتیجه رنگ پوست او در نقاط مختلف غیریکسان و بافت پوست آن ناهموار گردد. علاوه بر آن پوست صورت فرد سیگاری رنگ پریده و کمی زرد به نظر می رسد و حتی ممکن است به دلیل کمبود خون در پوست، خاکستری نیز دیده شود. اگر رگ های خون بزرگ تر و بیشتر در چشم باشند، مویرگ ها از زیر پوست قابل مشاهده هستند.
– پیری زودرس پوست
شاید مهم ترین تاثیر سیگار بر پوست صورت از لحاظ ظاهری، ایجاد خطوط و چین و چروک بر روی آن باشد. سیگاری ها معمولا برای جلوگیری از ورود دود سیگار به چشم ها، مجبور می شوند چشمان خود را ریز کنند که تکرار این حرکت در طولانی مدت، می تواند منجر به چروک شدن پوست گوشه چشم شود. چروک کنار چشم معمولا به صورت طبیعی و در سنی خاص در صورت افراد ایجاد می شود که سیگار کشیدن این روند را تسریع می نماید.
همچنین با جمع کردن لب ها هنگام سیگار کشیدن، کنار لب ها خط می افتد که این خطوط در نهایت به چین و چروک دائمی تبدیل می شوند. این چروک ها معمولا به صورت خطوط ریز عمودی در کنار لب ها مشاهده می شوند.
علاوه بر موارد گفته شده، از آنجایی که نیکوتین موجود در تنباکو ادرار آور است، می تواند آب بدن را زودتر از حالت عادی خشک کند. سیگار کشیدن همچنین جذب ویتامین A و C را در پوست کاهش می دهد و در نهایت منجر به پیری زودرس پوست می شود؛ زیرا این ویتامین ها حاوی آنتی اکسیدان هستند و نقشی حیاتی در سلامت پوست دارند.
– افتادگی پوست
زمانی که سیگار می کشید، نیکوتین آن میزان جریان خون را در پوست محدود می کند. توکسین سیگار نیز تولید کلاژن و الاستین پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. این عوامل خاصیت کشسانی یا انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند، موجب شل شدن و افتادگی پوست می شوند و ظاهری پیرتر به فرد سیگاری می دهند. شل شدن پوست تنها به پوست صورت محدود نمی شود و افتادگی پوست ممکن است در مورد خانم ها، برای بازو و سینه نیز اتفاق بیفتد.
– ابتلا به بیماری پسوریازیس
احتمال ابتلا به بیماری پسوریازیس در افراد سیگاری، دو برابر سایر افراد است و شدت آن نیز در سیگاری ها بیشتر است. پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی پوستی است که استرس می تواند آن را تحریک کند. بعضی از افراد برای مقابله با استرس به سیگار روی می آورند، اما نیکوتین موجب ضعف سیستم دفاعی بدن و التهاب پوست می شود و از رشد سلول های جدید جلوگیری می نماید. تمامی این عوامل می توانند احتمال ابتلا به پسوریازیس را افزایش دهند. به طور کلی، بسیاری از مشکلات التهابی پوست، افراد سیگاری را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهند و در عین حال این افراد کمتر از دیگران به درمان واکنش نشان می دهند.
– ابتلا به سرطان پوست
خطرناک ترین تاثیر سیگار بر پوست، دو برابر شدن احتمال ابتلا به سرطان پوستی سلول سنگفرشی است. دود سیگار احتمال ابتلا به این نوع سرطان را به ویژه بر روی لب ها افزایش می دهد. سرطان دهان و لوکوپلاکی دهان نیز در سیگاری ها بیشتر مشاهده می شود. اگر سرطان لب داشته باشید و سیگار را ترک کنید، احتمال انتقال سرطان به دیگر نقاط پوست تا دو یا سه برابر کمتر خواهد شد.
– ترمیم دیرهنگام زخم ها
زخم هایی که بر روی بدن افراد سیگاری به وجود می آیند، به دلیل انقباض رگ ها دیرتر ترمیم پیدا می کنند. افزایش خطر عفونت پوستی و بروز مشکلاتی نظیر قانقاریا نیز از دیگر تاثیرات سیگار بر پوست است. در حقیقت در این افراد سرعت انتقال کراتینوسیت و ساخت رگ جدید در محل زخم کاهش می یابد. به همین دلیل است که برای انجام عمل جراحی، از بیمار می خواهند تا سیگار را ترک کند تا توکسین های آن بر روند بهبود زخم های جراحی تاثیر نگذارد. حتی جای زخم جراحی یا دیگر جراحات نیز پس از بهبود، بر روی پوست فرد سیگاری بیشتر قابل مشاهده است. شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند حتی بر روی پوست استرچ مارک ایجاد کند که در حالت عادی، نتیجه چاق شدن در مدت زمان کوتاه است.
آثار مثبت ترک سیگار بر پوست صورت
اگرچه سیگار کشیدن تمامی اعضای بدن را درگیر می کند، اما در وهله اول تاثیر سیگار بر پوست صورت به چشم می آید. به طور کلی با ترک سیگار سلامت کلی بدن بهبود می یابد، اما ما در این قسمت قصد داریم تا به تاثیر ترک سیگار بر پوست صورت بپردازیم.
– شفاف تر شدن رنگ پوست
ترک سیگار لکه های پیری، قرمزی و سایر مشکلات پوستی مرتبط با رنگ پوست را کاهش می دهد. تحقیقات علمی فراوانی موید آن است که با ترک سیگار، لکه های زرد تنباکو و قرمزی پوست نیز از بین می روند.
– کاهش روند پیری پوست
نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۰ میلادی انجام شده است نشان می دهد که ترک سیگار می تواند ۱۳ سال از سن بیولوژیکی فرد کم کند که این عدد بر اساس درخشش پوست، لطافت، انعطاف پذیری و رنگ آن تعیین شده است. با این حال، برای درک میزان تاثیر ترک سیگار بر چین و چروک پوست، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
– افزایش میزان کلاژن سازی
کشیدن سیگار در روند کلاژن سازی تداخل ایجاد می کند که البته پس از ترک، روند ساخت کلاژن به حالت طبیعی و اولیه خود باز می گردد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ترک سیگار ساخت و ساز کلاژن در بدن را مجددا فعال می کند.
تاثیرات ترک سیگار بر پوست پس از چه مدت قابل مشاهده است؟
بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ میلادی انجام شد، تاثیر سیگار بر پوست و لکه های مربوط به آن، یک ماه پس از ترک سیگار کاهش پیدا می کند. تحقیق دیگری نیز نشان می دهد که تغییر رنگ پوست به دلیل استعمال دخانیات، بین ۴ تا ۱۲ هفته پس از ترک سیگار به حالت اولیه خود باز می گردد. توجه داشته باشید که مدت زمان از بین رفتن تاثیر سیگار بر پوست و بهبود آن برای هر شخصی متفاوت است، اما تاثیر آن معمولا پس از یک ماه کم کم قابل مشاهده است.
راهکارهای بهبود پوست پس از ترک سیگار
علاوه بر ترک سیگار، راه های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به از بین بردن تاثیر سیگار بر پوست و بازگرداندن سلامت به پوست کمک کند. در ادامه برخی از این راه کارها را معرفی می کنیم:
– داشتن رژیم غذایی متعادل
تغذیه سالم و استفاده از رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد غذایی لازم، می تواند به تقویت و محافظت از پوست کمک کند. نوشیدن آب نیز پوست را سالم و هیدراته نگاه می دارد. همچنین کم کردن مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند علائم پیری زودرس را کاهش دهد و رطوبت پوست را حفظ نماید.
– انجام فعالیت های ورزشی
انجام منظم ورزش های هوازی، ساختار و بافت پوست را بهبود می بخشد و با تقویت لایه زیرین پوست، ظاهری پر تر به صورت می دهد.
– داشتن خواب کافی
پوست نیز مانند سایر اعضای بدن، در هنگام خواب به ترمیم خود می پردازد. داشتن خواب کافی به بدن اجازه می دهد تا جریان خون و کلاژن سازی پوست بهبود پیدا کند. در نتیجه علائم پیری، لکه ها و به طور کلی تاثیر سیگار بر پوست کاهش می یابد.
– استفاده از محصولات ضدآفتاب
به طور کلی حتی زمانی که هوا ابری است نیز باید از ضد آفتاب استفاده نمایید تا از اشعه های مضر خورشید در امان بمانید. تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ میلادی انجام شده است، نشان می دهد که استفاده از ضد آفتاب به تنهایی می تواند به جوان سازی پوست کمک کند.
– روتین مراقبت از پوست منظم
شستشو، مرطوب کردن و به طور کلی مراقبت از پوست نقش بسیار مهمی در کاهش تاثیر سیگار بر پوست دارد و سلامت و رطوبت لازم را به پوست باز می گرداند. اگر روتین مراقبت از پوست مناسب خود را نمی دانید، می توانید از پزشک متخصص پوست کمک بگیرید.
– استفاده از محصولات ترمیم کننده پوست
محصولات بسیاری در بازار وجود دارند که استفاده از آن ها به کاهش تاثیر سیگار بر پوست کمک می کنند. به عنوان مثال، سرم ویتامین C چین و چروک را کاهش می دهد و پوست را روشن می نماید. رتینول نیز برای مقابله با چین و چروک ها بسیار موثر است. علاوه بر آن استفاده از نیاسینامید نیز می تواند به کم رنگ شدن لکه های پیری پوست کمک کند.
بسیاری از افراد برای کاهش تاثیر سیگار بر پوست از جایگزین های نیکوتین استفاده می کنند. اگرچه جایگزین های نیکوتین خطرات کمتری نسبت به سیگار کشیدن دارند، اما با این حال نیکوتین نیز به خودی خود ماده ای مضر است و می تواند موجب تنگ شدن رگ ها، التهاب، کند شدن التیام زخم و پیری زودرس پوست شود.
سیگار کشیدن عوارض کوتاه مدت و بلند مدت بسیاری دارد که برخی از آن ها می توانند زندگی شما را به خطر بیاندازند. اگر قصد ترک سیگار و نیکوتین را دارید و در این پروسه دچار مشکل شده اید، برای تسهیل این روند حتما با پزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید
چگونه پوست صاف و درخشان داشته باشیم؟
ترک خوردن پوست لب و درمان خشکی لب
بدون دیدگاه