همه چیز درباره دهیدراته شدن پوست

لوازم آرایشی که همیشه از آن استفاده می کردید دیگر به زیبایی گذشته روی پوست تان نمی نشیند، پوست تان بیش از حد چربی تولید می کند و شادابی همیشگی خود را از دست داده است؛ این موارد می تواند نشانه های برای دهیدراته شدن پوست شما باشد. منظور از پوست دهیدراته، پوستی است که آب و رطوبت کافی ندارد. تقریبا همه ما در دوره های مختلف زندگی با مشکل پوست دهیدراته مواجه می شویم و خوشبختانه با انجام تغییراتی کوچک در زندگی، می توانیم آن را به آسانی برطرف نماییم. با این حال درمان کامل بی آبی پوست، بیشتر از آنکه تصورش را می کنید طول می کشد. بنابراین حتی اگر پوست دهیدراته ندارید، بهتر است با علائم و روش های جلوگیری از آن آشنا شوید تا بتوانید پیش از بروز مشکل، از آن پیشگیری نمایید.

تفاوت خشک شدن و دهیدراته شدن پوست

پوست خشک و پوست دهیدراته علائم و نشانه های مشابه زیادی دارند؛ اما در حقیقت دو مشکل پوستی متفاوت هستند که در ادامه به آن ها می پردازیم:

– پوست خشک

همان طور که احتمالا می دانید، پوست خشک یکی از انواع پوست ها است که از طریق عامل ژنتیک و وراثتی به فرد منتقل می شود. علاوه بر آن، پوست خشک می تواند به دلیل بر هم خوردن تعادل هورمونی و کم کاری تیروئید نیز اتفاق بیافتد. پوست خشک در واقع به پوستی گفته می شود که نمی تواند به اندازه کافی چربی لازم را تولید کند. کاهش چربی پوست منجر به خشکی آن می شود و درخشش طبیعی را از آن می گیرد. نوع پوست خشک را نمی توان تغییر داد و تنها با استفاده از محصولات حاوی روغن می توان ظاهر پوست را بهبود بخشید.

– پوست دهیدراته

دهیدراته شدن پوست نوعی مشکل پوستی است که بر اثر عوامل خارجی مانند آب و هوا و تغییرات فصلی، رژیم غذایی ناسالم و مصرف زیاد الکل و قهوه به وجود می آید. چنین عواملی منبع آب و رطوبت پوست را تخلیه می کنند و شفافیت و انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند. خشکی پوست از کمبود چربی طبیعی در پوست ناشی می شود، در حالی که پوست دهیدراته به دلیل کمبود آب ایجاد می شود. بنابراین پوست چرب نیز می تواند دهیدراته باشد. خوشبختانه دهیدراته شدن پوست با استفاده از محصولات موضعی و ایجاد تغییراتی کوچک در سبک زندگی قابل درمان است. 

علائم دهیدراته شدن پوست و نحوه تشخیص آن

اگر نمی دانید که پوست تان دهیدراته است و یا چربی زیاد پوست تان تشخیص این مسئله را دشوار کرده است، در ادامه می توانید با علائم و نشانه های دهیدراته شدن پوست آشنا شوید:

1. خارش پوست

ممکن است پس از یک روز طولانی در ساحل و زیر آفتاب، حس کنید که پوست تان می خارد. عواملی مانند دمای زیاد یا باد می توانند رطوبت را از لایه خارجی پوست بگیرند و در نتیجه پوست را دچار خارش کند. در چنین مواقعی، دهیدراته شدن پوست معمولا با پوسته پوسته شدن نیز همراه است. در صورتی که پوست چربی دارید اما همچنان پوست تان پوسته پوسته می شود، به احتمال زیاد پوست شما دهیدراته است و باید رطوبت را به آن بازگردانید.

2. افزایش حساسیت

زمانی که لایه خارجی پوست تان رطوبت خود را از دست می دهد، دیگر نمی تواند مانند همیشه از پوست در برابر محرک های خارجی محفاظت کند. این امر موجب می شود تا باکتری یا آلودگی به راحتی به پوست نفوذ کنند و علائمی مانند قرمزی، خارش یا التهاب ایجاد نمایند.

3. بروز چین و چروک و لکه های تیره

به آرامی پوست گونه خود را میان دو انگشت بگیرید و فشار دهید؛ اگر بر روی پوست خطی ایجاد شد به معنای دهیدراته شدن پوست شما است. به طور کلی، پوست دهیدراته معمولا بسیار زودتر از موعد نشانه های پیری را نشان می دهد. برخلاف خط لبخند یا خطوط پنجه کلاغی کنار چشم، این خطوط به صورت گروهی و مثلثی شکل ایجاد می شوند.

4. خشکی چشم، دهان و لب ها

دهیدراته شدن بدن علاوه بر پوست، موجب خشکی نقاط دیگری مانند لب ها، دهان و قسمت هایی از چشم نیز می شود. دهیدراته شدن چشم ها می تواند منجر به قرمزی، سوزش و در موارد حادتر باعث تاری دید شود.

5. رنگ و روی کدر

اگر پوست تان حالتی خسته، بی رنگ و بی حال دارد ممکن است به دلیل دهیدراته شدن آن باشد. زمانی که پوست رطوبت نداشته باشد، در انجام وظایف اساسی خود نیز دچار مشکل می شود. بدون رطوبت کافی، پوست اندازی اتفاق نمی افتد و سلول های مرده بر روی پوست انباشته می شوند. این مسئله منجر به گرفتگی منافذ پوست و کدر شدن رنگ آن می شود.

عوارض دهیدراته شدن پوست

دهیدراته شدن پوست اثر منفی فراوانی بر روی ظاهر و سلامت پوست می گذارد که در صورت عدم درمان، می تواند به مشکلی طولانی مدت و همیشگی تبدیل شود. مهم ترین عوارض کمبود آب در پوست عبارت اند از:

– جوش و آکنه

– قرمزی صورت

– التهاب

– گرفتگی منافذ پوستی

– حساس شدن پوست

– خشکی دهان

– کاهش درخشندگی طبیعی پوست و کدر شدن آن

– ایجاد تیرگی و گودی در زیر چشم ها

– پیری زودرس پوست

– خشک شدن لب ها

روش های درمان پوست دهیدراته

متداول ترین روش های درمان پوست دهیدراته به شرح زیر است:

1. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید

مصرف الکل و کافئین یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر دهیدراته شدن پوست است. کافئین و الکل هر دو ادرار آور هستند و با تخلیه سریع منابع آب بدن، در سلامت پوست تاثیرگذار اند. اگر بدون قهوه نمی توانید روز خود را سپری کنید، جای نگرانی نیست؛ زیرا مطالعات نشان می دهد که مصرف یک تا دو فنجان قهوه در روز مشکلی ندارد. اما مصرف بیش از حد کافئین، قطعا می تواند پوست را دهیدراته کند.

2. از دستگاه بخور استفاده کنید

با توجه به آنکه دهیدراته شدن پوست می تواند یکی از پیامدهای خشکی هوا باشد؛ بنابراین باید رطوبت محیط را نیز بالا ببرید. دستگاه های بخور این کار را بدون هیچ سر و صدایی انجام می دهند و با ریختن کمی اسانس عطری در آن ها حتی می توانید محیط خانه را خوشبو و دلپذیر نمایید. استفاده از دستگاه بخور، تنها راه تامین رطوبت پوست نیست و در مقاله “بخور چیست و چه مزایایی دارد؟” می توانید با سایر روش های بخور صورت آشنا شوید.

3. از لایه بردارهای قوی استفاده نکنید

لایه برداری همواره راهی مناسبی برای رنگ و رو دادن به پوست خسته است؛ اما در صورتی که پوست تان دهیدراته است، استفاده از لایه بردار، به خصوص لایه بردار دانه دار توصیه نمی شود. پوست دهیدراته تحمل لایه بردار را ندارد و بر خلاف پوست سالم، با لایه برداری آسیب می بیند. به طور کلی، 25 روز طول می کشد تا پوست سالم خود را مجددا ترمیم کند که این مدت زمان برای پوست دهیدراته بسیار بیشتر است. با این حال، با توجه به آنکه سلول های مرده سطح پوست باید به نحوی از بین بروند تا سلول های جوان تر جایگزین آن ها شوند، برای منظور استفاده از لایه بردارهای ملایم تر پیشنهاد می شود.

4. از محصولات مخصوص پوست دهیدراته استفاده کنید

برای درمان پوست دهیدراته باید تغییراتی در رژیم غذایی و روتین پوستی ایجاد نمایید تا رطوبت کافی هم از داخل و هم از خارج پوست به صورت موضعی به آن برسد.

5. بیشتر آب بنوشید

برای حل مشکل پوست دهیدراته درمان های موضعی کافی نیستند؛ زیرا باید از داخل بدن نیز رطوبت کافی به پوست برسد. اگر میزان ادرار و تعریق تان کم شده یا دهان تان همیشه خشک است، باید میزان آب مصرفی خود را بالا ببرید. به ویژه زمانی که ورزش می کنید و تحرک بالایی دارید، زیاد آب بنوشید تا آب از دست رفته بدن را در لحظه، جایگزین گردد.

6. از روغن صورت استفاده کنید

وظیفه اصلی روغن صورت فراهم نمودن رطوبت کافی برای پوست و ایجاد مانعی بر روی پوست برای جلوگیری از دفع رطوبت است. در نتیجه، اگر دارای پوست دهیدراته هستید، پیشنهاد می شود روغن صورت را به روتین پوستی خود اضافه نمایید.

7. مرطوب کننده را فراموش نکنید

زمانی که پوست دهیدراته می شود، ممکن است مرطوب کننده های همیشگی تان دیگر موثر نباشد و نیاز باشد تا از مرطوب کننده ای قوی تر و روغنی تر استفاده کنید. این نوع مرطوب کننده و لوسیون ها به دلیل بافت سنگین تر، معمولا برای بسیاری از افراد خوشایند نیستند، اما برای درمان دهیدراته شدن پوست قطعا بهترین راه حل هستند. بنابراین حداقل دو مرتبه در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، حتی اگر در آن لحظه به نظر برسد که پوست تان به مرطوب کننده نیازی ندارد.

8. از استحمام با آب داغ پرهیز کنید

هر چقدر هم که حس خوب و آرامش بخشی داشته باشد، با وجود پوست دهیدراته باید از استحمام طولانی مدت با آب داغ پرهیز کنید. بهترین حالت ممکن ده دقیقه دوش با آب گرم است تا پوست بیش از پیش رطوبت خود را از دست ندهد. پس از استحمام پوست خود را به آرامی با حوله خشک کنید، اما اجازه دهید اندکی رطوبت بر روی آن باقی بماند. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده، لوسیون یا آبرسان هنگامی است که پوست کمی رطوبت دارد. در واقع با زدن کرم روی پوست نم دار می توانید رطوبت را در پوست محبوس کنید و بیشتر نگاه دارید.

9. از خاراندن پوست خودداری کنید

پوست دهیدراته ممکن است علائمی مانند اگزما داشته باشد و خارش ایجاد کند. در این صورت، به هیچ عنوان نباید پوست خود را بخارانید. زمانی که پوست رطوبت کافی ندارد، میزان آسیب پذیری آن بیشتر است و سریع تر ملتهب می شود. اگر نتوانستید خارش و التهاب پوست را تحمل کنید، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید.

روتین مناسب برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست

برای درمان دهیدراته شدن پوست، باید روتین پوستی و عادات غذایی و زندگی خود را تغییر دهید تا پوست تان از رطوبت کافی را از داخل و بیرون بدن جذب کند. برای این منظور می توانید تغییرات زیر را در روتین پوستی خود اعمال نمایید:

1. صورت خود را با شوینده ملایم و آب ولرم بشویید

بهترین راه برای شستن پوست دهیدراته، استفاده از شوینده ملایم، ترجیحا کرمی و فومی، به همراه آب ولرم است. فیس واش مناسب پوست دهیدراته نباید مواد شیمیایی مانند پارابن، پروپیلن گلیکول، روغن معدنی و رایحه مصنوعی داشته باشد؛ زیرا این مواد، رطوبت پوست را از بین می برند و موجب حساسیت بیشتر آن می شوند.

2. از اسانس صورت استفاده کنید

اسانس های صورت یکی از بهترین محصولات برای بازگرداندن رطوبت به پوست دهیدراته هستند و خاصیت آبرسانی بالایی دارند. این محصولات همچنین حاوی مواد آنتی اکسیدانی هستند و از پوست در برابر عوامل مخرب محیطی محافظت می کنند.

3. سرم حاوی هیالورونیک اسید را انتخاب کنید

هیالورونیک اسید یکی از ترکیباتی است که تاثیر زیادی در بازگرداندن رطوبت به پوست دارد و در محصولات مختلف پوستی از جمله سرم های صورت مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده آب را در خود محبوس می کند و در نتیجه میزان رطوبت پوست را بالا می برد و پوستی صاف و نرم را برای شما به ارمغان می آورد. بر اساس مقالات مجله ELLE، هیالورونیک اسید قابلیتی دارد که می تواند تا 6 لیتر آب را در خود نگاه دارد و به عنوان آهنربای رطوبت عمل می کند. هیالورونیک اسید به سلول ها کمک می کند تا حداکثر رطوبت را جذب کنند تا پوست ظاهری جوان و سرحال داشته باشد.

4. از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید

همان طور که پیش از این نیز گفته شد، اگر پوست تان دهیدراته است، نباید از لایه بردارهای قوی و حاوی دانه و شکر استفاده کنید. برای این منظور می توانید لایه بردارهای ملایمی را انتخاب کنید که تنها سلول های مرده را از سطح لایه بیرونی پوست پاک می کنند. سالیسیلیک اسید یکی از لایه بردارهایی است که از آن می توانید برای این منظور استفاده کنید. این لایه بردار از انباشته شدن آلودگی و سلول های مرده بر روی سطح پوست جلوگیری می کند و در عین حال منافذ پوستی را کوچک تر می کند که در ظاهر پوست نیز تاثیر به سزایی دارد.

5. از لایه خارجی پوست محافظت کنید

همیشه شنیده ایم که برای داشتن پوستی سالم و شاداب، باید روزی 8 لیوان آب بنوشیم. به گفته متخصصان پوست، نوشیدن آب زیاد به صورت تدریجی در طول روز، قطعا برای بدن و پوست مفید است اما به هیچ عنوان نمی تواند هیدراته ماندن پوست را به تنهایی تضمین کند. برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست باید از خروج رطوبت از پوست پیشگیری کنید. بنابراین، تا زمانی که از آبرسان، مرطوب کننده، ضد آفتاب و سایر محصولات موضعی استفاده نکنید، میزان آبی که می نوشید تاثیری نخواهد داشت.

نحوه صحیح استفاده از محصولات پوستی نیز اهمیت بسیاری دارد. شاید از آبرسان و مرطوب کننده زیادی در طول روز استفاده کنید اما هیچ تاثیر مثبتی در ظاهر پوست خود حس نکنید. یکی از دلایل این مسئله آن است که پس از آبرسان باید از ضد آفتاب نیز استفاده کنید. در صورتی که این کار را انجام ندهید، نور خورشید آبرسان و مرطوب کننده را تبخیر می کند و تاثیر آن را از بین می برد. در نهایت، اگر پس از انجام نکات توصیه شده پوست تان همچنان دهیدراته بود، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا دارو و محصولات تخصصی تری برای شما تجویز نماید.

---

بیشتر بخوانید

روتین پوستی دخترانه برای خانم های کم سن

بخور صورت چیست و چه مزایایی دارد؟

دلایل خارش پوست چیست؟ چرا همش میخاره!؟

درمان خشکی آرنج و زانو برای پوستی شبیه نوزاد